منتديات سدرة المنتهى الاسلامي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


/
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ريجيم رووووعة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سدرة المنتهى
المديرة
المديرة
سدرة المنتهى


انثى عدد الرسائل : 497
العمر : 39
المزاج : الحمد لله
وصف : ريجيم رووووعة 43668604cm1
اوسمة : ريجيم رووووعة Aw110
اعلام الدول : ريجيم رووووعة SyriaC
مزاجك اليوم : ريجيم رووووعة Aktoob13
رسالة : منتديات سدرة المنتهى ترحب بكم
نقاط : 6112
تاريخ التسجيل : 21/04/2008

ريجيم رووووعة Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم رووووعة   ريجيم رووووعة Icon_minitimeالثلاثاء 30 مارس 2010, 11:05 am

ارجوكي


حبيت اليوم اقدم فكرة لريجيم روووعة بسيط

للي بدها طبعا تعمل ريجيم مثلي ابكي

وهذه الوصفة ان شاء الله رح تجيب مفعول بس بدها صبر رقص

المهم ندخل في الموضوع الرجيم هو كالتالي
ورد



الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
ورد


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
ورد


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
ورد


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
ورد


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
ورد


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
ورد


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
ورد


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________


بس قولولي اذا نزلتو
مشان اباركلكم
مريضة

افكر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sedramontaha.yoo7.com
نور الاسلام
المديرة
المديرة
نور الاسلام


انثى عدد الرسائل : 465
العمر : 39
المزاج : الحمد الله
وصف : ريجيم رووووعة 52039028br0
اوسمة : ريجيم رووووعة Top1
اعلام الدول : ريجيم رووووعة Female49
مزاجك اليوم : ريجيم رووووعة Ooyoon11
رسالة : منتديات سدرة المنتهى ترحب بكم
نقاط : 6058
تاريخ التسجيل : 29/05/2008

ريجيم رووووعة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم رووووعة   ريجيم رووووعة Icon_minitimeالثلاثاء 06 أبريل 2010, 8:41 pm

شكرا لك يا اختي على موضوع رائع ولكن انا الحمد الله تمام مابدي رجيم بس انت بتستهقه ههههه Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم رووووعة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سدرة المنتهى الاسلامي :: منتدى المراة والطفل :: سدرة للمطبخ والماكولات-
انتقل الى: